Польза медицинской йоги при климаксе и изменениях в гормональной системе

Период климакса — это естественный этап в жизни женщины, но его проявления могут быть крайне дискомфортными: приливы жара, потливость, бессонница, раздражительность, тревожность, перепады давления, изменения веса и уровня энергии. Эти симптомы возникают из-за колебаний гормонального фона и нестабильности в работе вегетативной нервной системы. Женщина может ощущать себя уставшей, рассеянной, эмоционально неустойчивой, терять интерес к повседневным делам. Всё это не только мешает полноценно жить, но и влияет на самооценку и уверенность в себе. Медицинская йога в центре Киран предлагает безопасный, мягкий и действенный способ поддержки организма в этот период. Всё начинается с дыхания: глубокое, равномерное дыхание с акцентом на удлинённый выдох снижает уровень кортизола, успокаивает нервную систему и помогает уменьшить интенсивность приливов. Далее в практику входят мягкие вытяжения, раскрытие грудной клетки, работа с тазовой областью и позвоночником. Эти движения не перегружают, но включают всё тело, улучшая циркуляцию крови, лимфы, способствуя мягкой активации работы эндокринной системы. Медицинская йога при климаксе уделяет особое внимание зонам, которые часто страдают в этот период: поясница, таз, шея, грудной отдел. Упражнения подбираются так, чтобы снять напряжение, улучшить осанку и восстановить естественное дыхание. Центр Киран создаёт практику, где женщина чувствует поддержку и уважение к своему телу. Уже после нескольких занятий исчезают сильные перепады настроения, нормализуется сон, снижается интенсивность приливов, появляется устойчивость и ощущение внутренней силы. Йога становится не просто формой активности, а пространством, где женщина может вновь ощутить гармонию и красоту своего тела. Это путь, в котором климакс перестаёт быть испытанием и становится новой ступенью зрелости, спокойствия и самоуважения.