Польза медицинской йоги при нарушениях питания у подростков

Подростковый возраст — это время, когда тело меняется быстрее, чем психика успевает адаптироваться. И если в этот период появляется нарушение пищевого поведения — будь то отказ от еды, переедание, навязчивый контроль массы тела или тревожная зависимость от оценки окружающих — это требует особенного подхода. Пищевое поведение становится отражением внутреннего конфликта, поиска границ, потребности в признании и безопасности. Медицинская йога в центре Киран предлагает подросткам пространство, в котором можно не бороться с телом, а заново начать его слышать, принимать и выстраивать с ним уважительное отношение. В отличие от спорта или диет, где важно соответствовать, йога создаёт ощущение личного ритма, в котором тело — не объект критики, а союзник. Практика включает дыхательные упражнения, мягкие вытяжения, заземляющие и стабилизирующие позы, которые помогают восстановить телесную чувствительность, снизить уровень тревоги и нормализовать работу пищеварительной и гормональной систем. Важной частью становится работа с вниманием: подросток учится наблюдать за собой, отмечать эмоции и ощущения, не убегая от них, а проживая. Это снижает потребность в компульсивных действиях, еда перестаёт быть способом справляться с внутренним напряжением. Медицинская йога также помогает наладить сон, снизить уровень кортизола, стабилизировать настроение, укрепить внутреннее ощущение «я есть, и я в порядке». Центр Киран создаёт деликатную и поддерживающую среду, где подростку не нужно быть идеальным — достаточно быть собой. Здесь важно не похудеть и не соответствовать, а почувствовать свою силу, устойчивость, дыхание и тело как ресурс. Йога даёт опору, в которой восстанавливается самоценность, а это и есть та база, на которой постепенно исчезают симптомы пищевых нарушений. Подросток начинает сам выбирать: не из страха, а из осознанности. И именно это становится началом настоящих перемен. Медицинская йога не давит, а сопровождает. Она не требует результатов — она бережно возвращает к себе. И в этом её главная сила.