Польза медицинской йоги при бруксизме и спазмах челюсти

Боль в челюсти — состояние, которое влияет на всё тело. Она может начинаться с лёгкого дискомфорта, перерасти в спазм, сковывать движения головы, мешать говорить, жевать, зевать. Часто причиной становится бруксизм — бессознательное сжатие челюстей во сне, особенно на фоне стресса. Это не только мышечная, но и нервная проблема, в которой участвуют глубокие структуры: шея, затылок, виски, плечи. Со временем напряжение переходит в мигрени, бессонницу, повышенную тревожность, ограниченность мимики, сдавленность эмоций. Медицинская йога в центре Киран помогает подойти к этой проблеме не через усилие, а через отпускание. Всё начинается с дыхания. Когда дыхание становится мягким и глубоким, активируется блуждающий нерв, снижается активность симпатической системы, тело переходит из состояния «бой» в режим «восстановление». Выдох — это ключ к расслаблению, а внимание к телу — к осознанию привычных зажимов. Затем в практику включаются движения, направленные на расслабление области шеи, плечевого пояса, лица и челюсти. Это мягкие наклоны, повороты, вытяжения с опорой, которые позволяют мышцам отпустить хроническое напряжение. Особое внимание уделяется височно-нижнечелюстному суставу — через специальные техники массажа, движения языком, растягивание мышц лица. Медицинская йога работает через тело, а не через волю. С каждым занятием происходит снижение тонуса в мышцах лица, нормализуется прикус, уходит ночное сжатие челюсти. Уже после нескольких практик снижается интенсивность болей, появляется подвижность, восстанавливается свобода в речи, в улыбке, в выражении себя. Центр Киран предлагает бережную, безопасную работу с одной из самых чувствительных зон тела, где часто копятся эмоции, страхи, гнев и невыраженные переживания. Медицинская йога при боли в челюсти — это не только способ снять спазм, но и возможность почувствовать лицо снова живым, подвижным, свободным. Это путь, в котором напряжение уходит, а его место занимает тишина, покой и ощущение, что ты снова можешь быть собой — в каждом слове, в каждом движении, в каждом вдохе.