Польза медицинской йоги при диабете 2 типа и снижении чувствительности к инсулину

Сахарный диабет 2 типа — это не только вопрос уровня сахара в крови, но и показатель общего нарушения обмена веществ, чувствительности к инсулину и состояния внутренних органов. Это состояние сопровождается усталостью, жаждой, частыми мочеиспусканиями, избыточным весом, проблемами с кожей и заживлением, нарушениями сна и общего самочувствия. Главная сложность — в постепенном снижении чувствительности тканей к инсулину, что требует постоянного контроля, коррекции питания, стиля жизни и уровня активности. Медицинская йога в центре Киран предлагает мягкую, стабильную практику, способную вернуть телу внутреннее равновесие, улучшить метаболизм, нормализовать уровень сахара без перегрузки. Всё начинается с дыхания: осознанное, глубокое, спокойное дыхание активирует парасимпатическую нервную систему, снижает уровень кортизола — гормона, способствующего скачкам сахара. Это создаёт физиологическую базу для улучшения чувствительности клеток к инсулину. Далее в практику включаются мягкие движения, улучшающие кровообращение в области печени, поджелудочной железы и органов брюшной полости. Скручивания, наклоны, вытяжения, выполняемые в ритме дыхания, помогают улучшить обмен веществ, ускорить расщепление глюкозы и активировать мышечную ткань, которая потребляет сахар без участия инсулина. Медицинская йога также включает в себя практики на восстановление сна и снижение тревожности — ведь именно нарушение сна и стресс часто обостряют течение диабета. Центр Киран выстраивает практику так, чтобы она была адаптирована под физические возможности каждого человека, без резких движений, без перегрузки суставов и сердца. Уже после нескольких занятий нормализуется аппетит, уходит чувство тяжести, повышается выносливость, улучшается контроль над уровнем сахара. Йога при диабете 2 типа — это не лекарство, но сильная поддержка, способная изменить образ жизни и внутреннее восприятие тела. Это путь, в котором движение становится средством заботы о себе, а тело — не источником беспокойства, а надёжным партнёром в жизни.