Польза медицинской йоги при повышенном артериальном давлении

Гипертония — это состояние, при котором сосуды находятся в постоянном напряжении. Давление поднимается без причины, скачет в течение дня, сопровождается шумом в ушах, головной болью, учащённым пульсом, тревожностью, нарушением сна. Многие люди живут с гипертонией годами, не замечая, как это состояние крадёт их энергию, спокойствие и уверенность. Важно не только контролировать цифры на тонометре, но и научиться управлять внутренним состоянием, которое влияет на давление. Медицинская йога в центре Киран предлагает мягкий, физиологичный путь стабилизации через дыхание, осознанное движение и глубокое расслабление. Всё начинается с дыхания: длинные выдохи, медленный ритм, паузы после выдоха — всё это снижает тонус сосудов, активирует парасимпатическую систему и даёт телу сигнал о безопасности. Далее в практику входят мягкие движения, выполняемые в положении сидя или лёжа: наклоны, вытяжения, раскрытие грудной клетки. Эти упражнения снимают зажатость в теле, улучшают дыхание и снижают давление на сердце. Йога при гипертонии исключает перевёрнутые и резкие позы, акцент делается на ощущении устойчивости и спокойствия. Центр Киран выстраивает занятия так, чтобы каждый шаг был направлен на нормализацию состояния — без перегрузки, без спешки, в полной гармонии с дыханием. Уже после нескольких занятий давление становится стабильнее, исчезает внутренний стресс, улучшается сон, снижается пульс и появляется ощущение спокойствия в теле. Йога становится не просто практикой, а способом бережного общения с собой. Это путь, где контроль приходит не через усилие, а через мягкое выравнивание тела, ума и дыхания — в одном спокойном ритме.