Польза медицинской йоги при головокружении и нарушении координации

Головокружение — это одно из самых дезориентирующих ощущений, которое способно внезапно выбить из привычного ритма жизни. Оно может возникать при смене положения тела, при поворотах головы, при долгом стоянии или даже в покое. Часто сопровождается неуверенностью в походке, тревожностью, ощущением нестабильности, страхом потерять контроль. Иногда оно связано с нарушениями вестибулярного аппарата, иногда с проблемами шеи, сосудами или перегрузкой нервной системы. Независимо от причины, в теле начинает формироваться паттерн избегания движения — человек всё чаще старается делать меньше, двигаться медленнее, быть осторожнее, но это только усиливает дестабилизацию. Медицинская йога в центре Киран предлагает безопасный, поэтапный подход к возвращению устойчивости — не за счёт воли, а через восстановление внутренней опоры. Практика начинается с дыхания, потому что именно дыхание стабилизирует нервную систему, снижает уровень тревоги, улучшает циркуляцию крови и помогает телу вернуться в центр. Затем в работу включаются очень простые и медленные движения головы, глаз и шеи, синхронизированные с дыханием. Это помогает мягко активизировать вестибулярные каналы без перегрузки. Далее в йогатерапию включаются устойчивые положения тела: сидя, лёжа, с опорами. Через них восстанавливается чувство симметрии, равновесия, ориентации в пространстве. Всё это сопровождается постоянным вниманием к дыханию, положению стоп, позвоночника и ощущению тела в моменте. Медицинская йога при головокружении — это не тренировка координации, а процесс возвращения внутреннего равновесия, в котором исчезает страх движения. Центр Киран строит практику так, чтобы каждое занятие укрепляло не только тело, но и уверенность. Уже после нескольких сеансов уменьшается интенсивность приступов, возвращается точность движений, пропадает необходимость всё время контролировать положение головы. Йога даёт телу возможность снова почувствовать стабильность, в которой можно не бояться шагнуть вперёд — в прямом и переносном смысле.