Польза медицинской йоги при колите и дискомфорте в животе

Пищеварительная система напрямую связана с нервной. Когда человек испытывает тревогу, напряжение, страх или усталость, первая зона, в которой это отражается, — живот. Он может сжиматься, становиться тяжёлым, болезненным, даже если объективно ничего не происходит. Особенно чувствительно на это реагирует толстый кишечник, где и развиваются основные проявления колита. Медицинская йога в центре Киран строит практику с опорой на восстановление баланса между напряжением и расслаблением, между симпатической и парасимпатической системами. В практике отсутствует жёсткая нагрузка — наоборот, используется принцип «меньше — значит глубже». Через дыхание активизируются процессы, которые способствуют снижению уровня воспаления, нормализации работы гладкой мускулатуры кишечника и восстановлению нормального кровообращения в области живота. Особенно ценна в этом процессе работа с дыханием животом, когда на вдохе мягко поднимается передняя брюшная стенка, а на выдохе возвращается обратно. Такое дыхание само по себе становится массажем внутренних органов и запускает процессы регуляции. Также медицинская йога помогает снять напряжение в поясничном отделе, которое нередко связано с проблемами ЖКТ, улучшить осанку и тем самым создать больше пространства для живота. Психоэмоциональная работа идёт параллельно: человек перестаёт чувствовать тело как источник тревоги и учится слушать его сигналы без страха. Йога становится средством осознания, в котором важно не достичь чего-то, а остаться с собой в том состоянии, которое есть, и дать телу время восстановиться. Уже через несколько недель регулярной практики уменьшаются боли, исчезает избыточная чувствительность к пище и внешним факторам, улучшается настроение и приходит устойчивое ощущение внутреннего комфорта. Медицинская йога становится частью образа жизни, в котором здоровье — это не конечная точка, а ежедневный процесс бережного взаимодействия с собой. Именно такой подход, мягкий и глубокий, позволяет телу не только почувствовать облегчение, но и запомнить, что такое равновесие, и снова научиться в нём быть.