Польза медицинской йоги при сбоях женского цикла и гормонов

Гормональная система женщины — это не отдельный механизм, а отражение общего состояния организма. Нарушения сна, хронический стресс, подавленные эмоции, переутомление, потеря связи с телом — всё это влияет на выработку гормонов и нарушает менструальный ритм. Эндокринная система чувствительна к ритму дыхания, к глубине расслабления, к способности быть в настоящем моменте. Медицинская йога в центре Киран создаёт пространство, где восстанавливается не только физическое здоровье, но и целостность. Практика начинается с дыхания, потому что именно дыхание даёт старт процессам восстановления. Длинный выдох снижает тонус симпатической системы, даёт яичникам сигнал, что организм не в состоянии тревоги. Затем тело начинает двигаться — в ритме, в котором может. Не для того, чтобы добиться гибкости, а чтобы вернуть чувствительность. Через мягкие вытяжения, раскрытие таза, проработку зоны поясницы и живота запускается кровоток, нормализуется работа щитовидной и гипофизарной оси. Улучшается чувствительность к инсулину, снимается мышечное напряжение, уходят внутренние спазмы. Медицинская йога также работает с психоэмоциональной стороной: практика тишины, наблюдения, присутствия возвращает женщине способность чувствовать, не бояться цикла, не контролировать его, а быть с ним. Уже через несколько недель занятий появляется ощущение внутренней стабильности, восстанавливается сон, уменьшается раздражительность, цикл становится регулярнее, ощущения во время менструации — мягче. Центр Киран предлагает не систему упражнений, а целостный подход, в котором тело и психика соединяются в одном потоке. Йога становится не дополнительным инструментом, а основой новой жизни, в которой нет страха перед «женскими днями», нет ожидания боли, нет постоянной тревоги. Медицинская йога при нарушениях цикла — это путь возвращения к телесной мудрости, к свободному течению гормональной энергии, к состоянию, где каждая фаза месяца становится не проблемой, а частью живого, настоящего, глубокого процесса, которым можно управлять не из головы, а изнутри.