По вашему запросу ничего не нашлось :(
Очистить результаты
Медицинская йога является эффективным дополнением к терапии и восстановлению при более чем 875 заболеваниях.
Международные призеры 2-го Азиатского Чемпионата по йогасана спорт и единственные представители Казахстана.
2016
10 млн
5000+ 
875+ 
год открытия первого филиала центра Киран
врачей из 190 стран советуют йогу для укрепления здоровья
клиентов улучшили здоровье и качество жизни
заболеваний, при которых йога дополняет лечение
Сеть центров медицинской йоги для восстановления при +875 заболеваниях. Против лишнего веса и старения.
Сеть центров медицинской йоги для восстановления при +875 заболеваниях. Против лишнего веса и старения.
Заказать звонок
Хотите получить консультацию?
Мы позвоним Вам в течение 5 минут и ответим на все вопросы.
Запись на консультацию
Подробная консультация у врача
Где у Вас болит?

Центр медицинской йоги в г. Алматы. Эффективное дополнение к терапии и восстановлению при более чем 875 заболеваниях. А еще против лишнего веса и старения. Эффект уже после 12 занятий.

Kiran – это первый в Казахстане центр медицинской йоги, где традиционные практики сочетаются с научным подходом к восстановлению здоровья. Мы помогаем укрепить организм, улучшить работу внутренних систем, снизить уровень стресса и ускорить процессы реабилитации. Наши методики подходят для поддержания здоровья, адаптации после болезней и повышения качества жизни.
комплексных программ – для здоровья, баланса и восстановления организма.
клиентов отмечают снижение боли уже после 12 занятий в нашем центре.
на столько процентов йога ускоряет реабилитацию и адаптацию организма.
на столько процентов йога снижает риск болезней сердца, легких и ЖКТ.
Центр медицинской йоги, который помогает организму адаптироваться, исцеляться и укрепляться.
15
95%
30%
60%
Центр медицинской йоги «Киран» с гордостью демонстрирует достижения на международной арене, подтверждённые наградами, полученными на 2-м Азиатском чемпионате по спортивной йогасане, прошедшем в Нью-Дели, Индия, в апреле 2025 года. Эти награды — не просто символы, а результат нашей глубокой работы, дисциплины и вклада в развитие йоги как метода оздоровления и терапии. Эти награды вдохновляют нас продолжать развивать направления терапевтической йоги, обучать инструкторов нового поколения и оставаться надёжной точкой опоры для всех, кто стремится к восстановлению здоровья и внутренней гармонии.
Международные призеры 2-го Азиатского Чемпионата по йогасана спорт и единственные представители Казахстана.

Что входит в наш единый абонемент

12 занятий в месяц

Оптимальное количество для устойчивого прогресса и стабильного результата.

15 йога-программ

Разнообразные направления с различным уровнем нагрузки для любого уровня подготовки.

Консультация врача

Комплексная консультация терапевта и реабилитолога перед стартом занятий.

Регулярный контроль

Постоянное наблюдение за состоянием и прогрессом со стороны специалистов.

План и режим питания

Мы предоставим план и режим питания для ускорения Вашего выздоровления  и профилактики.

Комплексный подход

Абонемент включает занятия, консультации и поддержку для стабильного результата.

Йога при нарушении сна: как дыхание, тишина и мягкое движение возвращают глубокий ночной отдых и исцеляющий покой

Проблемы со сном — один из самых частых запросов среди людей, живущих в состоянии постоянной нагрузки, переутомления и информационного шума. Кто-то не может уснуть часами, кто-то просыпается в 3–4 утра и больше не засыпает, у кого-то сон поверхностный и не даёт ощущения отдыха. Все эти формы объединяет одно — тело не умеет отпускать напряжение. Оно залипает в режиме тревоги даже ночью. С каждым днём ресурс уменьшается: появляются головные боли, снижается концентрация, ухудшается настроение, замедляется восстановление тканей, падает иммунитет. Медикаменты дают лишь краткий эффект, но не восстанавливают способность тела засыпать естественно. Йога — это навык возвращения в ритм. В центр «Киран» в Алматы приходят те, кто устал считать овец, листать экран в 2 часа ночи и просыпаться с ощущением тяжёлой головы. Йога не требует усилия. Она начинается с принятия: «сейчас я не должен спать, я просто позволяю себе быть в тишине». Занятие выстраивается как ритуал. Свет мягкий, зал тёплый, звуки приглушены. Участник ложится на коврик, под колени кладётся болстер, под шею — мягкий валик. Тело накрывается пледом. В руки — мешочки с солью, на глаза — маска. С первых минут создаётся состояние защищённости. Инструктор не говорит громко. Вначале — дыхание. Вдох на 4, выдох на 8. Затем — пауза после выдоха. Это дыхание имитирует состояние сна: медленное, глубокое, с длинными выдохами. Уже через 5–10 минут активируется парасимпатическая система. Участник чувствует, как тяжелеют веки, расслабляются бёдра, исчезает дрожь в пальцах. Далее — микродвижения. Повороты головы, вытяжение рук вверх на вдохе, опускание на выдохе, мягкие покачивания тазом. Эти движения «снимают шум» с мышц. Нервная система понимает: можно не бежать. Затем — восстановительные позы: наклон вперёд на болстер, поза ребёнка с опорой, раскрытие грудной клетки лёжа. Все позы фиксируются 3–5 минут. В них тело отдыхает. И именно в этих минутах появляется переход — от дня к ночи. От тревоги к тишине. От напряжения к восстановлению.

Как йога устраняет внутренний диалог, снимает гипервозбуждение и обучает тело входить в состояние сна

Одна из причин бессонницы — перегрев нервной системы. Днём — спешка, разговоры, экраны, задачи. А ночью — тело лежит, но мозг продолжает работать. В голове крутятся мысли, воспоминания, беспокойство о будущем. В йоге это состояние называют «ум-ветер»: он дует, пока не исчерпает все силы. Йога в центре «Киран» работает с этим ветром — через дыхание, тишину, замедление. Сначала дыхание. Практикуется удлинённый выдох с фокусом внимания на паузу. Вдох на 4, выдох на 8, пауза 4. Это не просто ритм — это якорь. Внимание перестаёт следить за мыслями и фиксируется на дыхании. Параллельно включается тело. В положении лёжа выполняются лёгкие покачивания, как в люльке. Это возвращает доязыковое ощущение безопасности. Затем идут упражнения с опорой: ноги на стену, стопы на валике, руки разведены в стороны. В этих позах снимается давление с сердца, головы, органов брюшной полости. Начинается приток крови к мозгу, снижается внутричерепное давление, улучшается отток лимфы. Следующий этап — визуализация. Участнику предлагают представить, что на вдохе он вдыхает прохладу, а на выдохе — отпускает напряжение. Или — вдох свет, выдох тень. Образы выключают внутренний диалог. Далее — работа с лицом. Лоб, глаза, челюсть, шея. Эти зоны напряжены у всех страдающих от бессонницы. Через мягкий массаж, лёгкое прикосновение, дыхание в эти зоны напряжение отпускает. Мозг получает сигнал: можно спать. Завершает занятие йога-нидра. Это не просто расслабление, а техника работы с подсознанием. Голос инструктора ведёт участника сквозь тело, фокусируя внимание на отдельных частях. В этот момент включаются альфа- и тета-ритмы мозга. Это состояние между сном и бодрствованием. Оно безопасно. Оно исцеляет. Уже после первого занятия участник может почувствовать, что сон приходит легче. А через 2–3 недели — что просыпается отдохнувшим. Без химии. Без принуждения. Только потому, что тело вспомнило, как спать.

Психоэмоциональная природа бессонницы: как йога возвращает доверие к телу, чувство безопасности и готовность отпускать контроль

Бессонница часто не про сон. А про невозможность отпустить. Отпустить контроль, напряжение, ответственность, необходимость «держать себя в руках». Особенно у тех, кто днём «функционирует», а ночью остаётся один на один с собой. В темноте обостряются страхи, появляются фантомные тревоги, и тело замирает. Йога предлагает мягкий выход: «тебе не нужно всё контролировать». В центре «Киран» работа начинается с простого: дыши. Не правильно. А просто — дыши. Внутри. В тишине. Без цели. Далее — медитация. Она короткая. На дыхании. Или на ощущении тяжести в теле. Это возвращает внимание внутрь. Затем — фразы. Аффирмации. «Я могу спать». «Моё тело умеет восстанавливаться». «Я в безопасности». Эти фразы не внушаются. Они рождаются из тишины. После — расслабление. Йога-нидра с визуализацией леса, моря, звёздного неба. Участник перестаёт быть умом. Он становится телом. Тёплым, тяжёлым, настоящим. Через пару недель человек замечает: я засыпаю быстрее. Я не прокручиваю всё перед сном. Я не пугаюсь тишины. Йога возвращает сон не как функцию, а как дар. Спокойно. Без усилий. С доверием. С дыханием. В моменте. Где ночь — это не угроза. А дом. Тихий, тёплый, живой. И в этом доме снова хорошо.
8
8
:
8
8
:
8
8
До конца акции осталось:
Внимание! Скидка на консультацию -50%
А при покупке абонемента консультация врача для вас бесплатна!
Только сейчас получите профессиональную консультацию врача всего за 10 000 тг вместо 20 000 тг. Узнайте, как медицинская йога поможет именно вам, и получите индивидуальные рекомендации для восстановления и укрепления здоровья.

Что думают о нас врачи других стран

Методики медицинской йоги Kiran сочетают традиционные знания и современные подходы. Они помогают восстановить силы после болезней, улучшить кровообращение и поддерживать здоровье на уровне.
Доктор Раджеш Верма
реабилитолог (Индия)
Я рекомендую медицинскую йогу Kiran как естественный метод нормализации давления, укрепления сосудов и снижения уровня стресса. Йога помогает стабилизировать работу сердца и улучшить общее самочувствие.
Доктор Кемаль Озкан
кардиолог (Турция)
Методики центра Kiran помогают укрепить позвоночник, снизить боли в суставах и улучшить осанку. Это безопасный и эффективный способ поддержки опорно-двигательного аппарата без медикаментов.
Доктор Михаэль Вагнер
врач-ортопед (Германия)
Центр Kiran помогает людям с хроническим стрессом, головными болями и бессонницей. Их методики мягко регулируют работу нервной системы, способствуют глубокому расслаблению и нормализуют сон.
Доктор Эмили Картер
невролог (США)
Занятия в Kiran подходят для реабилитации после травм, улучшения подвижности суставов и восстановления мышечного баланса. Это важная часть комплексного оздоровления и возвращения к активному образу жизни.
Доктор Оливер Флетчер
физиотерапевт (Канада)
Йога в Kiran – это эффективная поддержка для пациентов с артритами и болями в суставах. Она помогает снизить воспаление, улучшить гибкость, снять скованность и вернуть комфорт движений.
Доктор Никос Димитриу
ревматолог (Греция)
Свяжитесь с нами
07:00 - 21:00 | Пн-Пт
08:00 - 19:00 | Сб
г. Алматы, мкр. Самал-2, дом 58, ЖК "Сатти"
г. Алматы, ул. Брусиловского 163, уг. ул. Шакарима, ЖК "Манхеттен"
г. Алматы, ул. Макатаева 117, уг. ул. Масанчи, БЦ "Lotos" 5 этаж
г. Алматы, мкр. Самал-2, дом 58, ЖК "Сатти"

г. Алматы, ул. Брусиловского 163, уг. ул. Шакарима, ЖК "Манхеттен"

г. Алматы, ул. Макатаева 117, уг. ул. Масанчи, БЦ "Lotos" 5 этаж
Звоните по телефону или оставляйте сообщение через форму обратной связи на сайте. Мы стремимся обеспечить быстрый и качественный ответ на каждый запрос.
Служба заботы о клиентах
Адреса наших филиалов
пластиковые окна
Свяжитесь с нами
07:00 - 21:00 | Пн-Пт
08:00 - 19:00 | Сб
г. Алматы, мкр. Самал-2, дом 58, ЖК "Сатти"
г. Алматы, ул. Брусиловского 163, уг. ул. Шакарима, ЖК "Манхеттен"
г. Алматы, ул. Макатаева 117, уг. ул. Масанчи, БЦ "Lotos" 5 этаж
г. Алматы, мкр. Самал-2, дом 58, ЖК "Сатти"

г. Алматы, ул. Брусиловского 163, уг. ул. Шакарима, ЖК "Манхеттен"

г. Алматы, ул. Макатаева 117, уг. ул. Масанчи, БЦ "Lotos" 5 этаж
Звоните по телефону или оставляйте сообщение через форму обратной связи на сайте. Мы стремимся обеспечить быстрый и качественный ответ на каждый запрос.
Служба заботы о клиентах
Адреса наших филиалов
пластиковые окна
ИЩЕТЕ ЧТО-ТО ЕЩЕ?
Пн-Пт, с 07:00 до 21:00, Сб с 08:00 до 19:00
ПН-ПТ | С 10:00 ДО 18:00
ПН-ПТ | С 10:00 ДО 18:00
ПН-ПТ | С 10:00 ДО 18:00
ПН-ПТ | С 10:00 ДО 18:00
sale@kiran.kz
marketing@kiran.kz
partners@kiran.kz
control@kiran.kz
Служба заботы о клиентах
Маркетинговый отдел
Сотрудничество
Отдел контроля качества
+7 700 027 2711
+7 708 050 5894
+7 747 745 9680
По вашему запросу ничего не нашлось :(
Очистить результаты
Сеть центров оздоровительной йоги для повышения иммунитета, устранения стресса и избавления от болей.
Наши опытные и сертифицированные инструкторы помогут вам открыть силу и пользу йоги независимо от вашего уровня подготовки.
Нидра йога
Занятия йогой
Студия йоги
Центр йоги
Йога центр
Йога для спины
Гармональная йога
Йога медитация
Йога для похудения
Фитнес йога
Аштанга йога
Польза йоги
Женская йога
Мужская йога
Детская йога
Получить консультацию
Написать в Ватсап
Copyright © 2000-2024 Kiran Medical Yoga. All rights reserved. 
Присоединяйтесь к нам