Польза медицинской йоги при шейном остеохондрозе и зажимах

Шейный остеохондроз — одна из самых распространённых причин дискомфорта у современных людей. Долгое сидение, неправильная осанка, хронический стресс, скованность в плечах, напряжение в челюсти и постоянная работа за компьютером приводят к тому, что шея перестаёт быть гибкой и свободной. Вместо плавных движений — ограниченность, вместо ясной головы — туман, вместо расслабления — головные боли, шум в ушах и ощущение давления. Медицинская йога в центре Киран предлагает мягкий, безопасный подход к восстановлению, в котором главное — не усилие, а внимание. Практика строится на вытяжении позвоночника, расслаблении глубоких мышц шеи и спины, восстановлении дыхания и снижении общего уровня нервного напряжения. Особое внимание уделяется зоне плечевого пояса, грудной клетки, ключиц и основания черепа — именно здесь чаще всего скапливаются зажимы, нарушающие кровообращение и усугубляющие болевой синдром. Асаны выполняются медленно, без резких движений, с полным осознанием траектории, амплитуды и дыхания. Регулярная практика улучшает подвижность шеи, возвращает свободу движениям головы, снижает головные боли, уходит ощущение тянущей боли между лопатками и чувство «зажатости». Медицинская йога помогает также снизить тревожность, нормализовать сон, устранить мышечный гипертонус и восстановить работу нервной системы. Уже после нескольких занятий появляется ощущение, что голова стала легче, плечи расправились, а спина «вдохнула». Центр Киран создаёт пространство, в котором нет давления — только внимательное возвращение к себе. Медицинская йога при шейном остеохондрозе — это не спорт и не замена лечению, это способ научиться жить с телом в диалоге, где боль не управляет, а подсказывает, где требуется забота. И именно в этой заботе, в дыхании, в мягком движении начинается настоящее восстановление.