Польза медицинской йоги при тиннитусе и давлении в ушах

Человеческий мозг устроен так, что любой необычный звук или телесное ощущение автоматически воспринимается как сигнал тревоги. Если шум в ушах становится постоянным, внимание к нему усиливается, реакция закрепляется, тело входит в режим настороженности. Каждый день человек живёт с внутренним напряжением, которое не находит выхода. Это напряжение скапливается в мышцах шеи, лица, в висках, в диафрагме, в походке, в дыхании. Медицинская йога в центре Киран помогает разрушить этот замкнутый круг не через контроль, а через мягкое восстановление телесной структуры. Первая задача — стабилизировать дыхание. Через дыхание активируется блуждающий нерв, отвечающий за снижение тревожности, нормализацию сердечного ритма, расслабление мышц и снижение фонового напряжения. Медленные дыхательные циклы с акцентом на выдох и удлинённую паузу после него помогают выйти из режима «бей или беги», в котором тело живёт при тиннитусе. Далее подключаются мягкие движения шеи, плеч и грудной клетки, чтобы освободить зоны, в которых часто блокируется кровоток. Йога не воздействует напрямую на уши, но она улучшает общее состояние шейного отдела, что снижает компрессию сосудов и мышечное давление. Внимание к положению головы, осанке, движению глаз, работе челюсти и даже языка создаёт условия для разгрузки черепной зоны. Это снижает чувствительность к шуму, восстанавливает восприятие тишины. Йога также учит телесной осознанности. Не бороться с шумом, а наблюдать за ним. Замечать моменты, когда он усиливается, и мягко возвращать внимание к дыханию, к опоре, к телу. Постепенно выстраивается внутренняя структура, в которой шум больше не воспринимается как угроза. Центр Киран выстраивает практику, где важна не точность выполнения, а честность проживания момента. Медицинская йога при тиннитусе — это процесс принятия, в котором напряжение теряет власть, а звук становится частью пейзажа, а не центром жизни. И в этом пейзаже появляется место для покоя, дыхания и ощущения, что тело снова слышит не только звук, но и себя.