Польза медицинской йоги при онемении и боли в запястьях

Когда появляется онемение в пальцах или жжение в запястье, человек инстинктивно старается компенсировать это, меняя положение руки, встряхивая кисть или ограничивая движения. Со временем это приводит к мышечному перекосу, нарушению осанки, а также к хроническому напряжению в плечах, шее и грудном отделе. Синдром запястного канала — это не просто локальная проблема, это результат системного перенапряжения, которое влияет на всю цепь от пальцев до основания черепа. Медицинская йога в центре Киран работает с этим состоянием через восстановление правильного тонуса мышц, улучшение микроциркуляции и снятие напряжения с ключевых зон. Всё начинается с дыхания — глубокого, ритмичного, мягкого, которое помогает снизить уровень фонового напряжения и активировать парасимпатическую нервную систему. Это снижает давление в тканях, расслабляет сухожилия и улучшает трофику. Далее в работу включаются практики, направленные на восстановление подвижности в плечевых суставах, укрепление лопаток и осознанное вытяжение шеи. Всё это создаёт условия, в которых рука начинает двигаться свободнее, а давление на запястье снижается. Асаны включают медленные волнообразные движения, мягкие вращения запястий, пальцев и предплечий, направленные на активацию мышц, которые в повседневности почти не включаются. Особое внимание уделяется асимметричным положениям, где каждая рука работает по-своему, тренируя адаптивность и расширяя телесную осознанность. С каждым занятием уменьшается отёк, нормализуется чувствительность пальцев, исчезает жжение и восстанавливается подвижность. Медицинская йога не требует от тела «выдержать» — она предлагает телу «почувствовать». Центр Киран выстраивает практику, в которой уходит тревога перед движением, появляется уверенность, а движения становятся не только возможными, но и приятными. Медицинская йога при синдроме запястного канала — это путь, в котором кисти снова становятся частью единого потока, где каждый жест наполнен вниманием, силой и лёгкостью.