Польза медицинской йоги при сколиозе и нарушениях осанки

Сколиоз — это не просто боковое искривление позвоночника, а состояние, которое влияет на всё тело: нарушается симметрия мышц, изменяется положение таза, грудной клетки, шеи и головы. Постепенно появляются боли в спине, ощущение скованности, усталость после ходьбы или стояния, ухудшается дыхание, а в запущенных случаях — и работа внутренних органов. Даже при незначительной степени искривления тело начинает компенсировать дисбаланс, задействуя неестественные схемы движения. Это приводит к напряжению, ухудшению координации и эмоциональному фону. Медицинская йога в центре Киран помогает мягко и последовательно выравнивать тело, возвращать ему баланс и гармонию. Всё начинается с дыхания — ровного, глубокого, диафрагмального. Оно стабилизирует ось тела, активирует внутренние мышцы, поддерживающие позвоночник. Далее в практику включаются вытяжения, асимметричные позы с удержанием, которые укрепляют ослабленные мышцы и одновременно расслабляют перенапряжённые участки. Йога при сколиозе работает не на силу, а на выравнивание: каждое движение согласовано с дыханием, вниманием и ощущением центра тела. Центр Киран строит занятия с учётом индивидуальных особенностей — ведь у каждого сколиоз проявляется по-своему. Практика направлена на то, чтобы научить тело двигаться без компенсаций, выстроить ось и вернуть лёгкость в осанку. Уже после нескольких занятий уменьшается мышечный дискомфорт, восстанавливается симметрия дыхания, снижается боль в пояснице, улучшается выносливость. Медицинская йога становится не борьбой с искривлением, а союзником в процессе восстановления. Это путь, в котором позвоночник постепенно возвращается к равновесию, а тело — к уверенности и внутреннему покою.