Польза медицинской йоги при сухости глаз и усталости зрения

Синдром сухого глаза — это состояние, которое всё чаще становится спутником современного человека. Постоянная работа за компьютером, использование смартфонов, сухой воздух, стресс и усталость приводят к тому, что глаза теряют естественную увлажнённость, появляется ощущение песка, покраснение, зуд, напряжение в глазницах, а в конце дня — чувство, что зрение стало мутным и тусклым. Это не просто локальный дискомфорт — это напряжение, которое отражается на всём теле: шея зажимается, плечи поднимаются, дыхание становится неглубоким, внимание рассеивается. Медицинская йога в центре Киран предлагает мягкую, но глубокую практику, направленную на восстановление расслабления в зоне глаз, улучшение циркуляции крови и лимфы в области лица и головы, нормализацию дыхания и снятие общего стресса, который напрямую влияет на работу зрительной системы. Всё начинается с дыхания. Когда дыхание становится медленным и глубоким, снижается активность симпатической нервной системы, уходят мышечные зажимы в верхней части тела, появляется ощущение внутреннего покоя. Это состояние создаёт почву для восстановления глазной увлажнённости. Затем идут практики йоги для глаз — медленные, осознанные движения зрачками, лёгкие фокусировки, упражнения на расслабление глазных мышц. Это не тренировка, а мягкое возвращение движения там, где уже долго царила фиксация. Далее йога включает практики для плечевого пояса, шеи и черепа, потому что именно эти зоны чаще всего блокируют питание глаз. Йога возвращает гибкость шее, улучшает приток крови к голове, снимает отёки, активирует микроциркуляцию. Медицинская йога при синдроме сухого глаза — это не косметическое решение, это глубокая работа с причинами: с перенапряжением, с нарушением дыхания, с утратой подвижности и расслабления. Центр Киран выстраивает практику так, чтобы с каждым сеансом возвращалась свежесть взгляда, исчезали головные боли, улучшалось внимание и даже настроение. Йога создаёт условия, в которых глаза снова могут смотреть без усталости, моргать естественно, фокусироваться легко. Это путь, в котором зрение становится не только способностью видеть, но и ощущением живого контакта с миром.