Польза медицинской йоги при учащённом сердцебиении

Когда ритм сердца сбивается, человек ощущает не только физическую реакцию, но и эмоциональное потрясение. Сердце как будто отделяется от тела, стучит отдельно, звучит громче любых мыслей, и вся система уходит в реакцию тревоги. Медицинская йога в центре Киран помогает не воздействовать на ритм напрямую, а создать условия, в которых ритм сам возвращается к устойчивости. Всё начинается с дыхания. Глубокое, осознанное, с паузами и длинным выдохом дыхание активирует парасимпатическую нервную систему, снижает активность надпочечников, стабилизирует работу блуждающего нерва. Этот эффект мгновенный, но только регулярная практика делает его устойчивым. Далее практика соединяет дыхание с движением. Медленные наклоны, мягкие прогибы, скручивания и восстановительные позы помогают улучшить кровообращение, снять давление с грудной клетки, нормализовать работу диафрагмы. Всё это влияет на сердце не прямо, а через общую разгрузку систем, которые на него давят. Также особое внимание уделяется осанке: когда тело сбалансировано, сердце не испытывает напряжения от деформации грудной клетки. В медленной, плавной практике исчезает спешка, гонка, потребность что-то доказывать. Вместо этого приходит глубокая концентрация и ощущение, что ты снова находишься в центре событий — но не снаружи, а внутри. Медицинская йога также помогает научиться предугадывать приступы и работать с ними в моменте. Тело запоминает, что может отреагировать не паникой, а дыханием. Центр Киран предлагает подход, в котором безопасность, поддержка и последовательность важнее результата. Сердце начинает доверять телу, а тело — самому себе. Медицинская йога при тахикардии — это не набор упражнений, а система, возвращающая власть над состоянием не через силу, а через чуткость. И именно в этой чуткости, внимании и принятии рождается настоящее внутреннее спокойствие, в котором сердце бьётся ровно, свободно и в ритме жизни, а не страха.