Польза медицинской йоги при учащённом сердцебиении и волнении

Тахикардия — это состояние, когда сердце бьётся слишком быстро, порой без видимой причины. Учащённый пульс может появляться внезапно: на фоне стресса, после еды, при смене положения тела, в состоянии покоя. Сердце будто вырывается вперёд, дыхание сбивается, появляется ощущение нехватки воздуха, тревога, страх, паника. Даже если врачи говорят, что всё в норме, внутреннее ощущение нестабильности остаётся. Постепенно человек начинает избегать активных действий, боится нагрузок, ограничивает себя в движении и теряет доверие к собственному телу. Медицинская йога в центре Киран предлагает восстановление этой связи — мягко, безопасно и с вниманием к каждой реакции тела. Всё начинается с дыхания. Медленное, ритмичное дыхание с акцентом на выдох — ключ к замедлению пульса. Уже через несколько минут такой практики активируется парасимпатическая система, которая замедляет сердечный ритм и снижает тревожность. Затем в практику входят положения, в которых тело чувствует себя в безопасности: лёжа на спине, с подушками, в позе эмбриона, сидя с поддержкой. Эти асаны помогают восстановить равновесие между активностью и покоем, дать сердцу сигнал, что всё в порядке. Медицинская йога при тахикардии включает мягкие вытяжения, скрутки, движения без усилия и тем более — без напряжения. Йога учит слушать сигналы тела, не подавлять их, а быть рядом, дышать сквозь них. Центр Киран выстраивает практику, в которой нет задачи что-то доказать — здесь задача одна: восстановить доверие к телу. Уже после нескольких занятий исчезает постоянное ожидание приступа, сердце становится спокойным, дыхание — ровным, движения — уверенными. Йога становится пространством, где каждый вдох возвращает к стабильности, а каждое движение говорит телу: «Я рядом. Всё хорошо». Это путь, в котором ты снова слышишь не тревогу, а тишину внутри.