Польза медицинской йоги при усталости глаз и снижении зрения

Мышцы глаз устроены так же, как и все мышцы тела: они сокращаются, растягиваются, поддерживают форму и поддаются утомлению. В условиях постоянного фокусирования на экране они теряют подвижность, искажается координация между движением и фокусировкой, нарушается синхронность, а вместе с ней страдает восприятие и внимание. Медицинская йога в центре Киран помогает вернуть этим мышцам свободу и питание через работу с теми структурами, которые косвенно, но сильно влияют на зрение. Всё начинается с дыхания. Удлинённый выдох, замедленный вдох и паузы между ними создают условия, при которых сосуды головы расширяются, улучшается кровообращение, снижается внутричерепное давление, а вместе с этим улучшается питание зрительных нервов. Далее следует работа с шейным отделом. Многие проблемы со зрением сопровождаются застоем в зоне основания черепа, спазмами в трапеции и надплечьях, нарушением осанки, при которой голова выдвигается вперёд. Все эти факторы ухудшают приток крови к глазам. Медицинская йога с помощью мягких вытяжений, укрепления глубинных мышц и возвращения баланса в тело улучшает циркуляцию, и глазные ткани получают больше кислорода и питательных веществ. Йога также включает техники, направленные на расслабление мышц лба, челюсти, висков — тех участков, где напряжение чаще всего сказывается на состоянии глаз. Это позволяет снизить фоновую тревожность и убрать напряжённую фиксацию взгляда. Уходят головные боли, расширяется поле зрения, появляется чувство, что взгляд снова живой, не уставший. Центр Киран предлагает практику, в которой нет давления, но есть результат — тело возвращается в целостность, и зрение становится частью этого баланса. Медицинская йога при утомлении глаз — это не про упражнения для глаз, а про систему, в которой зрение снова становится гибким, внимательным и лёгким. В этом состоянии человек начинает не просто лучше видеть, но и по-другому воспринимать окружающее, а это и есть настоящая ясность.