Польза медицинской йоги при варикозе и тяжести в ногах

Варикозное расширение вен — это не только эстетическая проблема, но и постоянное ощущение тяжести, давления, усталости в ногах, которые уже с утра кажутся уставшими, а к вечеру становятся наполненными свинцом. Появляется отёчность, чувство распирания, жжение, невозможность найти удобное положение, желание поднять ноги выше головы, и с этим состоянием приходится жить каждый день. Человек вынужден ограничивать активность, избегать длительных прогулок, сидеть осторожно, стоять с напряжением. Медицинская йога в центре Киран предлагает не избавление от вен, а восстановление циркуляции — не через нагрузку, а через движение, в котором есть ритм, дыхание, пространство и контакт. Практика начинается с дыхания, потому что дыхание влияет на венозный отток: каждый выдох, если он глубокий и осознанный, помогает сердцу работать мягче, а диафрагме — двигать кровь снизу вверх. Через дыхание запускается перистальтика сосудов, снижается давление, уходит фоновая тревожность. Далее в практику входят перевёрнутые положения, но только в тех формах, где нет перегиба в пояснице и перенапряжения в шее. Это позы с опорой, с возвышением таза, с расслаблением ног — именно такие, в которых кровь может двигаться свободно, а тело — оставаться в покое. Йога работает с варикозом не как с отдельным симптомом, а как с результатом нарушения телесного баланса. Потому в практике активно задействуются стопы, икроножные мышцы, бёдра, мышцы таза и живота. Возвращается активность тех зон, которые в обычной жизни перегружены или выключены. С каждым занятием уходит ощущение внутреннего давления, ноги становятся легче, исчезает чувство отёка, улучшается настроение. Йога также обучает вниманию — к положению ног, к походке, к положению таза, к тому, как мы стоим и сидим. Это внимание становится основой для того, чтобы перестать усугублять состояние вен и начать жить в движении, которое исцеляет. Центр Киран предлагает практику, в которой нет перегруза, нет боли, нет спешки. Медицинская йога при варикозе — это путь возвращения лёгкости, в котором ноги снова становятся сильными, чувствительными и свободными в движении, а тело — союзником, а не источником тяжести.