По вашему запросу ничего не нашлось :(

Очистить результаты

По вашему запросу ничего не нашлось :(

Очистить результаты

Медицинская йога является эффективным дополнением к терапии и восстановлению при более чем 875 заболеваниях.

Международные призеры 2-го Азиатского Чемпионата по йогасана спорт и единственные представители Казахстана.

2016

10 млн

5000+

875+

год открытия первого филиала центра Киран

врачей из 190 стран советуют йогу для укрепления здоровья

клиентов улучшили здоровье и качество жизни

заболеваний, при которых йога дополняет лечение

Сеть центров медицинской йоги для восстановления при +875 заболеваниях. Против лишнего веса и старения.

+7 700 027 27 11

Заказать звонок

Позвонить

Оздоровительная йога для начинающих: первые шаги

Сеть центров оздоровительной йоги Киран

Служба заботы о клиентах

+7 (700) 027 27 11

Йога для пенсионеров

Йога для детей

Йога для женщин

Йога для мужчин

Йога для сотрудников

Заболевания, которые лечит йога

Боли в спине и шее
Артрит и артроз
Гипертония
Бессонница
Депрессия и тревожные состояния
Синдром хронической усталости
Проблемы с пищеварением
Избыточный вес и нарушения метаболизма
Диабет 2 типа
Головные боли и мигрени
Астма и хронические заболевания дыхательных путей
Проблемы с сердечно-сосудистой системой
Дисбаланс гормональной системы
Синдром запястного канала
Остеопороз
Варикозное расширение вен
Проблемы с осанкой
Стресс и его физические проявления
Проблемы с репродуктивной системой
Снижение иммунитета
И ещё 35 заболеваний

Сколько времени нужно заниматься йогой, чтобы увидеть результаты?

Первые результаты можно заметить уже через 4-6 недель регулярных занятий. Однако для долгосрочного эффекта важно заниматься регулярно и следовать рекомендациям инструктора.

Можно ли заниматься йогой при наличии хронических заболеваний?

Да, йога адаптируется под индивидуальные потребности. Наши инструктора учитывают ваши особенности здоровья и подбирают безопасные упражнения для эффективного результата.

Подходит ли йога для начинающих?

Да, йога подходит для людей любого уровня подготовки. Наши инструктора помогают освоить базовые техники и адаптируют практику под индивидуальные потребности.

Могу ли я заниматься йогой, если никогда не занимался спортом?

Да, йога подходит для всех, независимо от уровня физической подготовки. Наши программы разработаны так, чтобы плавно вводить вас в практику и постепенно увеличивать нагрузку.

Подходит ли йога для детей и пожилых людей?

Да, йога подходит для людей любого возраста. Для детей существуют специальные программы, направленные на развитие координации и концентрации, а для пожилых — мягкие и безопасные упражнения для поддержания здоровья и активности.

Описание

Оздоровительная йога для начинающих: ваш путь к здоровью

Оздоровительная йога для начинающих — это прекрасная возможность улучшить здоровье и достичь внутренней гармонии. В этой статье мы расскажем, как начать практиковать йогу и какие основные аспекты важно учитывать для достижения максимального эффекта. Вы узнаете о базовых позах, дыхательных техниках и методах релаксации, которые помогут снизить стресс, укрепить тело и улучшить общее самочувствие.

Введение

Оздоровительная йога — это не только физическая практика, но и комплексный подход к улучшению здоровья и благополучия человека. Для начинающих она может стать отличным способом познакомиться с основами йоги и научиться использовать её для улучшения качества жизни. В этой статье мы расскажем о базовых аспектах оздоровительной йоги, её пользе для здоровья и предложим простые упражнения для начинающих.

Что такое оздоровительная йога?

Оздоровительная йога — это стиль йоги, который фокусируется на мягких практиках с акцентом на глубокое дыхание, расслабление и медитацию. Этот вид йоги идеален для тех, кто хочет снизить уровень стресса, улучшить гибкость и общую физическую форму, а также наладить эмоциональное равновесие.

Польза оздоровительной йоги для здоровья

Уменьшение стресса и тревожности: Регулярные занятия йогой помогают снизить уровень стрессовых гормонов в организме, что способствует улучшению общего самочувствия и снижению тревожности.
Улучшение гибкости и баланса: Йога не только помогает укрепить мышцы, но и делает тело более гибким и улучшает координацию.
Укрепление мышечного корсета: Постановка многих асан требует активации основных групп мышц, что укрепляет мышечный корсет и способствует здоровью спины.
Улучшение работы сердечно-сосудистой системы: Занятия йогой могут улучшить кровообращение и, как результат, снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Основные асаны для начинающих

Поза дерева (Vrikshasana): Улучшает баланс и стабильность, укрепляет ноги и спину.

Советы для начинающих

Начните с основ: Не стремитесь сразу выполнять сложные позы. Начните с основ и постепенно увеличивайте сложность.
Слушайте свое тело: Йога не должна вызывать боль. Если вы чувствуете дискомфорт, снизьте интенсивность или измените позу.
Практикуйте регулярно: Даже короткие, но регулярные занятия могут значительно улучшить ваше состояние.

Заключение

Оздоровительная йога может стать вашим первым шагом к здоровому и счастливому образу жизни. Начните своё путешествие с простых упражнений и постепенно расширяйте свои границы. Присоединяйтесь к нашему сообществу на kiran.kz и начните свой путь к лучшей версии себя уже сегодня!

Другие статьи

Свяжитесь с нами

07:00 - 21:00 | Пн-Пт

08:00 - 19:00 | Сб

г. Алматы, мкр. Самал-2, дом 58, ЖК "Сатти"
г. Алматы, ул. Брусиловского 163, уг. ул. Шакарима, ЖК "Манхеттен"
г. Алматы, ул. Макатаева 117, уг. ул. Масанчи, БЦ "Lotos" 5 этаж

г. Алматы, мкр. Самал-2, дом 58, ЖК "Сатти"

г. Алматы, ул. Брусиловского 163, уг. ул. Шакарима, ЖК "Манхеттен"

г. Алматы, ул. Макатаева 117, уг. ул. Масанчи, БЦ "Lotos" 5 этаж

+7 (700) 027 2711

Звоните по телефону или оставляйте сообщение через форму обратной связи на сайте. Мы стремимся обеспечить быстрый и качественный ответ на каждый запрос.

Служба заботы о клиентах

Адреса наших филиалов