Как медицинская йога помогает при лишнем весе и нарушении обмена веществ

Похудение — это не просто сжигание калорий. Это восстановление баланса в теле. Большинство людей, пытаясь сбросить вес, сталкиваются с одним и тем же сценарием: жёсткая диета, интенсивные тренировки, быстрые результаты — и резкий откат. Потому что организм воспринимает это не как заботу, а как стресс. Он «включает защиту», замедляет обмен, держит воду, усиливает аппетит. Особенно если есть хроническая усталость, гормональные нарушения, проблемы с пищеварением или высокий уровень тревожности. В центре Kiran мы работаем с весом как с симптомом разбалансированной системы. Медицинская йога помогает мягко перезапустить процессы внутри тела — не через усилие, а через восстановление. Всё начинается с диагностики. Врач оценивает дыхание, осанку, состояние ЖКТ, уровень стресса, работу щитовидной железы, мышечный тонус, кровообращение и устойчивость нервной системы. Далее подбирается практика. Без перегрузок, без скачков пульса, без насилия над телом. Через дыхание, вытяжение, растягивание и заземление запускаются глубокие физиологические процессы. Постепенно нормализуется работа кишечника и печени, снижается уровень кортизола, ускоряется метаболизм, восстанавливается чувствительность к голоду и насыщению. Но самое главное — уходит хроническое внутреннее напряжение. Тело отпускает вес не потому, что его «сожгли», а потому, что оно больше не нуждается в защите. Йога не ставит целью похудение, но она создаёт условия, при которых оно становится естественным. Уже через несколько недель занятий участники отмечают снижение тяги к сладкому, улучшение сна, нормализацию пищеварения и лёгкость в теле. Масса тела уходит плавно, стабильно, без откатов. Медицинская йога — это не борьба с жиром. Это возвращение телу способности жить в своём ритме. Если вы устали от диет, боитесь снова сорваться, чувствуете, что тело «держит вес», несмотря на усилия — возможно, пришло время сменить подход. Мы не обещаем минус 10 кг за 10 дней. Мы даём пространство, в котором тело само начинает отпускать лишнее. Бережно. Последовательно. Навсегда.