Как медицинская йога помогает при лишнем весе и напряжении в животе

Живот — это не просто зона тела. Это центр. Эмоциональный, физиологический и энергетический. Именно здесь первым появляется напряжение при стрессе, зажимается дыхание, нарушается пищеварение, накапливается усталость. Поэтому лишний вес в области живота — это не только про калории. Это про зажатость. Про внутреннее давление. Про защиту. Часто именно живот «держит» вес, даже если в остальном теле он уходит. Человек может худеть, но живот — остаётся. Потому что тело не может «отпустить» центр, если не чувствует безопасность. В центре Kiran мы работаем с этой темой иначе. Мы не предлагаем качать пресс. Мы помогаем телу отпустить спазмы, восстановить дыхание и вернуть животу подвижность и чувствительность. Всё начинается с диагностики: врач определяет подвижность диафрагмы, работу брюшной стенки, состояние ЖКТ, уровень внутреннего давления, осанку, дыхание, ритм тела. Очень часто у людей с «плотным» животом дыхание не доходит до низа. Оно короткое, верхнее, зажатое. А именно глубокое дыхание — это основной двигатель метаболизма и циркуляции. Затем подбирается практика: мягкая активация центра тела, дыхание животом, вытяжения, раскрытие таза, расслабление в положении лёжа, восстановление диафрагмы. Уже после первых занятий участники отмечают: живот становится мягче, снижается вздутие, уходит отёчность, появляется чувство лёгкости и свободы. Медицинская йога работает не на «убрать жир», а на восстановить живой живот — тот, в котором дышит тело. Если вы чувствуете, что именно живот не откликается на усилия, что он как будто «застрял» — возможно, причина не в диете, а в напряжении. Мы не давим на живот. Мы создаём пространство, в котором он сам отпускает всё лишнее. Снаружи — и изнутри.