Как медицинская йога помогает мягко восстановиться после COVID и дыхательных нарушений

Даже после лёгкого течения COVID-19 многие сталкиваются с затяжными последствиями. Организм восстанавливается медленно, появляются слабость, одышка, снижение выносливости, головокружения, тревожность, скачки давления, бессонница и нарушение концентрации. Это состояние получило название постковидный синдром, и для его преодоления требуется не только время, но и грамотный, щадящий подход к телу и дыханию.

Kiran Medical Yoga — это центр, где йога используется как мягкий способ поддержать организм на этапе восстановления. Мы не лечим последствия вируса, но создаём условия, в которых тело может вернуться к стабильному функционированию через дыхание, движение и внимание.

Одна из наших программ направлена специально на поствирусную реабилитацию: она помогает восстановить дыхательный ритм, улучшить насыщение тканей кислородом, мягко активировать мышцы и повысить устойчивость нервной системы.

Занятия подходят тем, кто после COVID ощущает:
– затруднённое дыхание, одышку при нагрузке
– слабость в теле, быструю утомляемость
– внутреннюю дрожь, скачки давления
– тревожность, нарушение сна и концентрации
– зажимы в грудной клетке, скованность

Мы начинаем с консультации, где оцениваем текущее состояние клиента и подбираем программу, исходя из его уровня энергии и допустимой активности. Занятия проходят в спокойном темпе, без перегрузки и тем более без «прокачки».

В рамках восстановительной программы мы используем:
– дыхательные техники для улучшения вентиляции лёгких
– мягкие движения для улучшения крово- и лимфообращения
– упражнения для снятия зажимов в груди и диафрагме
– практики для баланса нервной системы и снятия тревожности
– фокус на выравнивании ритма дыхания и движения

Регулярные занятия помогают:
– выровнять дыхание и уменьшить одышку
– повысить выносливость без перегрузки
– восстановить тонус и подвижность тела
– снизить уровень внутренней тревоги
– наладить сон и общий ритм дня

Важно, что наша йога не требует подготовки и подходит даже людям с выраженной слабостью. Мы работаем пошагово, начиная с базовых дыхательных и стабилизирующих упражнений, которые постепенно возвращают контроль над телом и дыханием.

Если вы чувствуете, что после болезни остались «не как прежде» — не стоит ждать, когда силы вернутся сами. Медицинская йога может стать тем самым мостом между слабостью и стабильностью, между тревогой и телесным доверием.