Как медицинская йога помогает при переедании и зависимости от еды

Переедание — это не только про еду. Это про эмоции, которые не нашли другого выхода. Стресс, усталость, одиночество, обида, тревожность — всё это часто приводит к тому, что человек тянется к еде не из голода, а чтобы «заглушить» внутреннее напряжение. Сначала — облегчение. Потом — тяжесть в теле. Потом — вина. И снова напряжение. Замкнутый круг. В какой-то момент организм перестаёт понимать, когда он действительно голоден, а когда просто ищет успокоения. Вес начинает расти, пищеварение нарушается, а попытки сдержаться приводят к ещё большему срыву. В центре Kiran мы видим эмоциональное переедание как телесную реакцию. Потому что корень — в теле. В напряжении, в сжатом дыхании, в нехватке опоры, в потере чувствительности. Медицинская йога помогает вернуть это всё — шаг за шагом. Всё начинается с диагностики. Врач определяет, где тело живёт в стрессе, как работает дыхание, где есть зажимы, как чувствует себя желудочно-кишечный тракт, и в каком состоянии находится нервная система. Затем мы создаём индивидуальную практику. Медленные движения, вытяжения, дыхание, работа с осанкой, стабилизация. Всё это помогает телу замедлиться, почувствовать себя, вернуть ритм и перестать защищаться. Уже через несколько занятий участники отмечают, что пропадает навязчивая тяга к еде, снижается тревожность, появляется ощущение внутренней опоры и контроля. Питание становится более осознанным — без усилия, без жёстких ограничений. Медицинская йога не борется с пищевой зависимостью. Она восстанавливает тело, в котором больше не нужно заедать стресс. Это особенно важно для тех, кто уже прошёл десятки диет, списал всё на «слабую силу воли» и отчаялся. Дело не в силе воли. Дело в связи с телом. Если вы чувствуете, что питание стало способом справляться с эмоциями, а вес растёт не от голода, а от внутреннего напряжения — возможно, пора не бороться с собой, а дать себе поддержку. Именно такую поддержку мы создаём: без критики, без давления, в безопасном пространстве, где тело снова становится местом покоя, а не полем битвы.