Как медицинская йога помогает при гормональном сбое и женском наборе веса

Гормональный сбой — одна из самых частых причин набора веса у женщин. Вес начинает расти, даже если питание в порядке, а физическая активность осталась прежней. Живот становится плотным, нарушается цикл, появляется раздражительность, отёки, нарушается сон. Тело перестаёт реагировать на привычные усилия. Диеты не работают, тренировки не помогают. Всё потому, что причина — не в калориях, а в эндокринной системе. При дисбалансе гормонов организм начинает запасать. Он воспринимает внешнюю среду как угрозу и включает режим «сохранения». Особенно если в теле уже есть стресс, усталость, перегрузка или эмоциональное напряжение. В центре Kiran мы работаем с весом, связанным с гормональной регуляцией, очень бережно. Мы не заставляем тело «сжигать». Мы создаём условия, в которых оно может восстановиться. Всё начинается с первичной диагностики: врач оценивает общее состояние, дыхание, осанку, зону живота и таза, уровень стресса, работу нервной системы, чувствительность к напряжению. Мы не просто смотрим на вес — мы анализируем, почему тело не отпускает. Затем подбирается индивидуальная программа медицинской йоги. Она направлена на снятие спазмов в области малого таза, активацию диафрагмы, работу с дыханием, вытяжение позвоночника, заземление и восстановление ритма. Всё это позволяет организму мягко запустить процессы саморегуляции. Уже через несколько недель занятий женщины отмечают, что цикл стабилизируется, вес перестаёт расти, уходит отёчность, появляется чувство «пробуждения» в теле, нормализуется настроение. Медицинская йога не даёт временный результат. Она запускает глубинные изменения: восстанавливается связь с телом, снижается уровень кортизола, гормоны возвращаются к своему природному ритму. И вес начинает уходить без борьбы. Если вы давно чувствуете, что тело живёт отдельно от вас, что вы делаете всё правильно, но организм сопротивляется — возможно, причина не в вас. А в том, что телу давно не дали возможность расслабиться и восстановиться. Мы не лечим гормоны. Мы возвращаем телу безопасность — и оно начинает работать правильно.