Как медицинская йога помогает при гормональных нарушениях и наборе веса

Гормональные нарушения — одна из самых частых причин набора веса, особенно у женщин после 30 лет. Вес начинает расти, несмотря на привычный рацион. Живот становится плотнее, появляется отёчность, нарушается цикл, усиливается утомляемость, снижается настроение. Диеты не работают. Тренировки — выматывают. Даже когда человек делает всё правильно, организм как будто «сопротивляется». Всё потому, что при гормональном дисбалансе тело теряет способность регулировать основные функции: аппетит, насыщение, выработку энергии, терморегуляцию и переработку жиров. Причина не в слабости или ошибках, а в сбое системы. В таких случаях телу не нужна нагрузка — ему нужно восстановление. Медицинская йога в Kiran создаёт для этого все условия. Всё начинается с диагностики: врач оценивает дыхание, симметрию тела, подвижность таза, напряжение в животе, ритм сна, уровень тревожности, циркуляцию и реакцию на расслабление. Особенно внимательно мы изучаем реакцию вегетативной нервной системы — ведь она напрямую связана с гормональным фоном. Затем подбирается практика. Утром — активирующая: дыхание с акцентом на выдох, вытяжения позвоночника, включение глубоких мышц, стимуляция диафрагмы и тазового дна. Вечером — расслабляющая: заземляющие позы, мягкое растяжение, восстановление парасимпатического ритма, стабилизация нервной системы. Практика подстраивается под конкретную задачу — восстановить баланс между стрессовыми и восстановительными процессами в теле. Уже через 2–3 недели участники отмечают: уходит отёчность, уменьшается раздражительность, возвращается чувство насыщения, нормализуется сон, улучшается работа ЖКТ. Вес начинает снижаться без усилия, потому что исчезает гормональная блокировка. Медицинская йога не лечит напрямую эндокринную систему. Она создаёт телу условия, в которых оно может восстановить себя. Мы не давим на результат — мы помогаем телу перестать защищаться. Если вы чувствуете, что вес растёт без причины, что усталость стала фоном, что настроение и тело будто потеряли стабильность — возможно, пришло время не давить на себя, а дать себе опору. Йога в нашем центре — это не растяжка и не медитация. Это медицинская система, в которой каждый элемент направлен на глубокую телесную настройку. И результат — это не только похудение, но и возвращение к себе. Силы, уверенности, женственности. Именно с этого начинается настоящая трансформация.