Как медицинская йога помогает при лишнем весе во время менопаузы у женщин

Многие женщины сталкиваются с тем, что после 45 лет тело начинает меняться. Вес увеличивается, хотя питание остаётся прежним. Живот становится плотнее, талия — шире, грудь — тяжелее. При этом уходит прежняя лёгкость, появляется усталость, бессонница, тревожность, перепады настроения. Это не просто возраст. Это — гормональная перестройка. Менопауза меняет весь ритм организма: снижается уровень эстрогенов, нарушается терморегуляция, замедляется обмен, изменяется работа жировой ткани. Но самое главное — увеличивается чувствительность к стрессу. И если тело не получает поддержки, оно начинает защищаться. Запасать. Замедляться. В центре Kiran мы работаем с женщинами в этом возрасте не как с пациентками, а как с людьми, переживающими важный этап трансформации. Медицинская йога не лечит гормоны, но помогает телу адаптироваться. Всё начинается с диагностики: врач оценивает общее состояние, дыхание, уровень тревожности, подвижность, гормональные проявления, ритм тела, циркуляцию. Мы изучаем, как живёт тело сейчас — и что мешает ему перестроиться. Затем подбирается практика: вытяжения позвоночника, раскрытие грудной клетки, дыхание на расслабление, стабилизирующие позы, восстановление ритма. Мы не перегружаем — наоборот, учим замедляться, чувствовать, восстанавливаться. Уже после первых недель занятий женщины отмечают: уходит тревожность, приходит энергия, сон становится глубже, улучшается пищеварение и уменьшается тяга к еде. Постепенно вес начинает снижаться — не за счёт борьбы, а за счёт баланса. Медицинская йога возвращает женщине ощущение себя. Это особенно важно в период, когда тело меняется. Мы не обещаем «как в 20». Но мы помогаем сделать этот этап гармоничным. Если вы чувствуете, что вес растёт, энергия уходит, а привычные методы больше не работают — возможно, пришло время сменить стратегию. Мы не лечим менопаузу. Мы поддерживаем тело, которое знает, как пройти через это красиво.