Как медицинская йога помогает при нарушении терморегуляции и ощущении жара или холода

Есть состояния, которые невозможно измерить градусником, но они мешают жить. Человек может внезапно ощущать, что его бросает в жар или озноб, появляются приливы, повышенная потливость, ощущение внутреннего жара, дискомфорт в коже, раздражительность. Или наоборот — он постоянно мёрзнет, даже в тёплом помещении, чувствует холод в теле, тяжесть, замедление. Врачебные обследования не всегда показывают нарушения, а ощущение не уходит. Такое состояние часто связано с нарушением терморегуляции — способности организма удерживать стабильный температурный баланс. Оно может быть результатом гормональных изменений, вегетативных дисфункций, стресса или хронической усталости. Всё это влияет на сосудистый тонус, дыхание, реакцию на внешние условия и внутренний обмен. В центре Kiran мы рассматриваем терморегуляцию как часть целостного состояния тела. Если система перегружена, тело теряет гибкость — и температурные колебания начинают ощущаться как «удар», а не как нейтральная смена. Медицинская йога помогает стабилизировать вегетативную систему, снизить внутренние перепады и вернуть телу способность чувствовать себя комфортно. Всё начинается с диагностики: врач оценивает общее состояние нервной системы, реакцию на дыхание, осанку, мышечный тонус, подвижность грудной клетки, уровень спазмов. Мы смотрим, где тело зажато, где «отключено» и как реагирует на изменение положения. На основе этого подбирается практика, в которой используются дыхательные техники, щадящие вытяжения, заземляющие позы, работа с балансом и ритмом. Всё делается в спокойном темпе, без перегрузки. Уже после первых занятий участники замечают, что перепады температуры становятся менее резкими, ощущение жара уходит, тело согревается изнутри или наоборот — перестаёт «гореть». Возвращается стабильность, сон становится глубже, исчезает нервозность. Мы не устраняем терморегуляторные сбои как симптом. Мы создаём условия, при которых тело снова чувствует себя в балансе. Если вы ощущаете, что вам всё время слишком жарко или слишком холодно, если перепады ощущаются как дискомфорт — возможно, пришло время не «лечить температуру», а вернуть телу навык саморегуляции. И именно этому мы учим на каждом занятии — с опорой на физиологию, ритм и мягкое включение.