Как медицинская йога помогает при отёках и задержке жидкости в теле

Многие думают, что набрали вес, хотя на деле это — задержка воды. Лицо становится одутловатым, ноги тяжёлыми, одежда теснее, чем была накануне. Это не жир, а внутреннее набухание. Отёки — сигнал, что тело не справляется с циркуляцией жидкости. Это может быть связано с нарушением лимфотока, венозного оттока, гиподинамией, гормональным сбоем или стрессом. При этом большинство методов борьбы с отёками — временные. Таблетки, массажи, обёртывания дают эффект на пару дней. Потому что причина глубже — в том, как тело живёт. Медицинская йога в Kiran работает с отёками через восстановление движения. Лимфа не качается сердцем — она движется благодаря мышцам, дыханию и ритмичному сокращению тканей. Если тело зажато, не дышит, мало двигается и постоянно в напряжении — лимфа «застаивается». Всё начинается с диагностики. Врач оценивает состояние тканей, подвижность диафрагмы, дыхательный ритм, отёчность, венозный возврат, распределение нагрузки и уровень общего напряжения. Мы смотрим не только на симптомы, а на то, где именно в теле нарушен поток. Затем подбирается индивидуальная практика: дыхание на выдохе, позы с опорой, микродвижения в стопах и тазу, мягкие наклоны, раскрытие грудной клетки, работа с вытяжением боковых поверхностей тела и стабилизация. Уже после нескольких занятий участники замечают: лицо становится свежее, ноги легче, исчезает ощущение тяжести и одутловатости. Уходит скрытое внутреннее давление. Медицинская йога — это не дренажная процедура. Это восстановление внутренней текучести. Мы не «выгоняем» воду. Мы даём телу возможность самому запустить отток. Если вы чувствуете, что тело стало «застоявшимся», тяжёлым, будто внутри что-то сдерживает — возможно, причина не в питании и не в активности. А в том, что телу давно не давали дышать по-настоящему. И именно с этого мы начинаем. Чтобы вода ушла — нужно, чтобы тело снова стало живым.