Как медицинская йога помогает при склонности к набору веса и замедленном обмене

Некоторые люди всю жизнь чувствуют, что организм «любит запасать». Стоит немного выйти из режима, как вес сразу начинает расти. Любые переезды, смена погоды, стресс, гормональные изменения — и всё отражается на теле. Причём даже при сбалансированном питании, физической активности и старании соблюдать дисциплину. Склонность к набору веса часто воспринимается как «слабость», но на самом деле это — особенности регуляции метаболизма, работы нервной и гормональной систем, пищеварения, водного баланса. И пока организм работает в режиме накопления, любое внешнее воздействие может провоцировать застой. В центре Kiran мы работаем с такими состояниями системно. Медицинская йога не направлена на «сжигание жира». Она помогает перестроить организм — из режима защиты в режим естественной саморегуляции. Всё начинается с диагностики. Врач оценивает дыхание, работу диафрагмы, циркуляцию, уровень стресса, вегетативные реакции, пищеварительную активность, особенности ритма тела. У людей со склонностью к набору веса часто наблюдается постоянное внутреннее напряжение, нарушенный сон, слабый выдох, дефицит движения в области таза и живота, нестабильный уровень энергии. На основе диагностики подбирается индивидуальная программа. Она не требует физической подготовки — только готовности включиться в процесс. Утром — дыхательные циклы с акцентом на выдох и активацию внутренних мышц, вытяжение позвоночника, микродвижения, которые запускают циркуляцию. Днём — лёгкая активизация и стабилизация. Вечером — снятие спазмов, расслабление, восстановление нервной системы. Уже через несколько недель занятий участники отмечают: появляется энергия, сон становится глубже, пищеварение — стабильнее, уходит отёчность, и вес начинает снижаться. Без ограничений. Без давления. Без скачков. Медицинская йога — это не разовая мера. Это настройка системы. И именно системный подход нужен тем, чьё тело склонно к удержанию веса. Мы не боремся с этой склонностью. Мы перенастраиваем тело так, чтобы оно перестало защищаться и начало отдавать всё лишнее. Если вы живёте с ощущением, что вес всегда «держится», что тело набирает моментально, а сбрасывает — с усилием, если вы устали от жёстких рамок, неработающих программ и диет — возможно, пришло время сменить подход. Йога даёт не быстрый результат, а устойчивый. Она работает не против тела — а вместе с ним. И в этом — её сила. Именно так запускается мягкое, но глубокое и безопасное похудение, которое больше не вызывает стресса.