Польза медицинской йоги при учащённом сердцебиении и тревоге

Тахикардия — это не просто частый пульс, это состояние, при котором сердце стучит не только в груди, но в горле, в висках, в голове. Оно будто вырывается наружу, сопровождаемое ощущением тревоги, страха, невозможности успокоиться, даже если внешне всё спокойно. Тахикардия — это тело в режиме готовности, даже когда нет угрозы. Это бессонные ночи, попытки отследить каждый удар, поиск безопасной позы, желание снова почувствовать тишину внутри. Медицинская йога в центре Киран создаёт практику, где не нужно бороться с сердцем, а можно услышать его. Всё начинается с дыхания. Йога учит не просто дышать, а делать это так, чтобы тело само переключалось в режим покоя. Медленный вдох, долгий выдох, мягкое внимание к паузе между ними — это не просто ритм, это внутренний язык, на котором сердце начинает понимать, что всё в порядке. Через дыхание активируется блуждающий нерв, который напрямую связан с замедлением частоты пульса и снижением тревожного фона. Далее в практике используются положения тела, которые не требуют усилия, а дают опору: лёжа, с валиком под коленями, в позе ребёнка, в мягком скручивании — так, чтобы тело постепенно отпускало напряжение. Асаны подбираются так, чтобы не стимулировать, а успокаивать: никаких резких движений, никаких перегибов — только контакт, устойчивость и постепенное расслабление. Медицинская йога при тахикардии — это путь не к контролю, а к доверию. С каждым занятием уходит навязчивое желание держать руку на пульсе, исчезает страх перед собственным телом, возвращается способность спокойно засыпать и просыпаться без тревоги. Центр Киран предлагает не универсальный рецепт, а живое сопровождение, где тело учится не бояться своих реакций. Сердце снова становится частью целого — не источником угрозы, а точкой ритма, в которую можно вернуться через дыхание, через движение, через присутствие. И в этом возвращении возникает ощущение, что ты снова в теле, а тело — в покое.