Как медицинская йога помогает при тяжести в теле и замедленном похудении

Чувство тяжести в теле — это не только про вес. Оно про состояние, когда каждое движение даётся с усилием. Когда с утра уже ощущается усталость, в течение дня — вялость и сонливость, а к вечеру — давление в ногах, отёки, напряжение в пояснице и плечах. При этом вес может меняться незначительно, но ощущение, что тело стало «тяжёлым», присутствует постоянно. Это состояние возникает, когда нарушается циркуляция: лимфа застаивается, кровь течёт медленно, мышцы слабеют, а нервная система перегружена. Именно тогда организм переходит в режим накопления. Замедляется метаболизм, нарушается терморегуляция, снижается активность пищеварения. И вес начинает расти, даже если питание не изменилось. В центре Kiran мы подходим к проблеме тяжести в теле системно. Медицинская йога не направлена на «сжигание жира» — она активирует внутренние ресурсы организма. Всё начинается с диагностики: врач оценивает дыхание, ритм, симметрию, наличие отёков, состояние стоп, таза, живота и диафрагмы. Мы смотрим, где именно нарушено движение — потому что именно с восстановления потока и начинается путь к лёгкости. Программа подбирается индивидуально: мягкое вытяжение позвоночника, дыхание с акцентом на выдох, стабилизация центра тела, заземление, работа с лимфатическим и венозным оттоком. Особое внимание уделяется работе с животом и стопами — как точками, влияющими на общий тонус. Уже после нескольких занятий участники ощущают: тело «просыпается», появляется ощущение тепла, уходит вялость, уменьшается отёчность, появляется чувство лёгкости в походке. Сон становится глубже, пробуждение — легче, возвращается ощущение энергии. Вес начинает снижаться — не резко, но стабильно. Тело перестаёт «держать» всё, что не нужно. Медицинская йога не даёт телу нагрузку. Она даёт ему свободу. Если вы чувствуете, что усталость стала постоянной, что движения даются всё тяжелее, что внутри как будто «всё застыло» — возможно, пришло время не толкать себя вперёд, а позволить себе разгрузиться. Мы не заставляем тело худеть. Мы возвращаем ему живость. Именно так, без диет и борьбы, запускается настоящее похудение — через восстановление лёгкости, энергии и потока.