Как медицинская йога помогает при внутреннем дрожании и нестабильности нервной системы

Внутреннее дрожание — это тонкая, почти незаметная вибрация, которую невозможно показать, но невозможно и не чувствовать. Человек ощущает, как будто внутри что-то всё время вибрирует, трясётся, замирает. Это не судороги, не обычная дрожь от холода, а постоянное внутреннее напряжение, которое не уходит даже в покое. Оно может усиливаться ночью, при волнении, после конфликтов, при переутомлении. Иногда оно сопровождается чувством тревоги, учащённым сердцебиением, поверхностным дыханием и навязчивыми мыслями. А иногда просто становится фоном — человек живёт с этой вибрацией, не понимая, почему она не уходит. Врачи не находят нарушений. Анализы и ЭКГ в норме, обследования не дают результатов. Но самочувствие не улучшается. В центре Kiran мы относимся к таким состояниям как к сигналу от нервной системы: она не выдерживает и начинает выдавать микрореакции, которые телом воспринимаются как дрожь. Это может быть результатом длительного стресса, переутомления, утраты контроля, тревожного расстройства или вегетативной нестабильности. Медицинская йога становится инструментом, через который тело снова учится быть в состоянии покоя. Всё начинается с диагностики: врач определяет степень симпатической активации, реакцию тела на минимальное напряжение, глубину дыхания, напряжение диафрагмы и работу мышц, участвующих в стабилизации. На основе этого выстраивается мягкая практика, где нет задач «подавить» или «успокоить». Есть только возможность дать телу то, чего оно давно лишено — тишину внутри. Через медленные движения, дыхательные ритмы, микровнимание, расслабление и восстановление опоры на тело дрожание постепенно уходит. Уже после нескольких занятий участники отмечают, что тело стало спокойнее, дрожь исчезает во сне, исчезает тревожное ожидание приступа, нормализуется сон и появляется чувство уверенности. Медицинская йога не устраняет симптомы. Она создаёт физиологическую и психологическую среду, в которой нервной системе больше не нужно «выстреливать» напряжением. Мы не лечим дрожание напрямую. Мы учим тело снова чувствовать себя защищённым. Если вы давно ощущаете, что внутри всё вибрирует, если страх перед этой дрожью мешает жить, если организм живёт в перманентном напряжении — возможно, настало время не бороться, а дать себе возможность отпустить. И именно с этого мы начинаем путь к восстановлению.