Как медицинская йога помогает при замедлении похудения и застое в организме

Многие сталкиваются с ситуацией, когда вес сначала уходит, а потом вдруг «замирает». Ничего не меняется: питание под контролем, движение есть, вода пьётся, а стрелка весов — на месте. Иногда неделями. Иногда — месяцами. Это приводит к разочарованию, потере мотивации и даже срывам. Но на самом деле организм не игнорирует усилия. Он пытается адаптироваться. Медицинская йога помогает не «продавить» тело, а понять его. И создать условия, в которых оно само снова запустит процесс похудения. Замедление веса — это сигнал. Очень часто оно связано не с питанием, а с тем, что тело вошло в режим защиты. Длительный стресс, диеты, эмоциональные качели, слабая циркуляция, сбитый ритм сна и активности — всё это накапливается. Обмен веществ замедляется, уровень кортизола остаётся высоким, организм начинает держать вес как «энергетическую подушку». Именно поэтому традиционные методы «меньше ешь, больше двигайся» не работают. В центре Kiran мы подходим к снижению веса как к системному восстановлению. Диагностика позволяет увидеть, где тело заблокировалось. Врач оценивает дыхание, реакцию на расслабление, работу ЖКТ, симметрию, подвижность диафрагмы, уровень общего напряжения и усталости. На основе этих данных создаётся индивидуальная программа. Утренние практики направлены на активацию тела, запуск метаболических процессов, восстановление дыхательного объёма и включение центра тела. Вечерние — на снижение активности кортизола, расслабление, восстановление парасимпатической системы. Постепенно тело переходит в режим восстановления. Появляется энергия, нормализуется сон, восстанавливается чувство голода и насыщения, уменьшается внутренняя отёчность. Уже через 2–3 недели участники отмечают: вес снова начинает уходить — не скачками, а плавно. Йога работает не на результат, а на причину. Мы не заставляем тело худеть. Мы создаём условия, в которых оно больше не нуждается в защите через лишний вес. Если вы чувствуете, что похудение остановилось, несмотря на усилия, возможно, пришло время перестать бороться — и начать восстанавливаться. Медицинская йога — это не фитнес. Это система, в которой вес уходит не как цель, а как естественное следствие здоровья, энергии и баланса. И он не возвращается, потому что вы больше не истощаете себя, а живёте в контакте с телом.